Stress

Een gezonde spanning (stress) is goed. Hierdoor reageer je extra alert en geconcentreerd en kan je beter kan presteren. Soms wordt de spanning te hoog, duurt deze te lang en kan de spanning onvoldoende wegvloeien. Deze stress kan zich uiten in een grote verscheidenheid aan “spanningsklachten” . Zoals: vermoeidheid, slecht slapen, pijn (hoofdpijn, maagpijn, spierpijn, etc) en eczeem. Als de stress (te) lang aanhoudt en/of er geen tijd is om te herstellen, worden de gevolgen op steeds meer gebieden merkbaar. Het evenwicht kan langdurig verstoord raken, hetgeen kan uitmonden in overbelasting.

Burn-out

Juist die mensen die altijd klaar staan voor een ander, moeilijk nee kunnen zeggen of een zeer groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben, zijn gevoelig om overspannen te worden of een burn-out te krijgen. Het vinden van een nieuwe balans is een hele uitdaging. Goede begeleiding in dit persoonlijke ontwikkelingsproces kan een grote steun zijn en je versneld bewust maken van de patronen waarin je verzeild bent geraakt.

Het was relevant om mijn probleem te herkennen en te onderkennen.

Wat heeft iemand nodig om zichzelf weer te hervinden!

Beginfase: Je hebt in deze fase gewoon de energie niet om naar een hulpverlener te gaan. Veel slapen, muziek luisteren, rommelen in huis of vertrouwde omgeving, geen verplichtingen hebben, wandelen, kunnen je ondersteunen om weer wat energie op te bouwen.

Middenfase: In deze fase kan het krijgen van informatie en een luisterend oor voor wat rust zorgen.
Het vinden van een hulpverlener die bij je past is heel belangrijk voor het doen slagen van de begeleiding naar je herstel!

Eindfase: Je breidt je activiteiten langzaam uit en je zorgt voor een nieuwe balans in inspanning en ontspanning in je dagelijkse bezigheden.
Het vinden van een nieuw dagritme, het anders leren omgaan met je eigen grenzen, leveren een grote bijdrage aan je herstel.